6 consejos para cuidar la vista
La salud visual es una parte fundamental de nuestro bienestar, pero muchas veces no le prestamos la atención que merece. Pasamos horas frente a pantallas, en entornos con poca luz o sin las pausas necesarias, lo que puede generar fatiga ocular, sequedad o incluso dolores de cabeza. Si has notado alguno de estos síntomas, es momento de aplicar algunos consejos para cuidar la vista y mejorar tu calidad de vida.
En Vialia Vigo, sabemos que mantener una visión saludable es clave para disfrutar del trabajo, el ocio y las pequeñas cosas del día a día. Por eso, te traemos algunos hábitos sencillos que puedes incorporar desde hoy mismo. No te olvides de visitar nuestras ópticas, confía en los mejores expertos para cuidar de tus ojos.
6 Consejos para cuidar la vista que no te puedes perder
1. Haz pausas si trabajas con pantallas: consejos para cuidar la vista
Uno de los consejos para cuidar la vista más importantes es seguir la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla durante 20 segundos y enfócala en un objeto que esté a unos 6 metros. Esto permite relajar los músculos oculares y prevenir el cansancio visual.
Además, recuerda parpadear con frecuencia para mantener la hidratación natural del ojo, ya que cuando estamos frente a una pantalla tendemos a parpadear menos.
2. Cuida la iluminación del entorno
Tanto la falta como el exceso de luz pueden dañar tu visión. Si trabajas o estudias en interiores, asegúrate de tener una iluminación uniforme y sin reflejos directos sobre la pantalla. Aprovechar la luz natural es ideal, pero si no es posible, puedes encontrar lámparas con luz cálida regulable en las tiendas de decoración de Vialia Vigo que se adaptan a diferentes momentos del día.
3. Usa gafas con filtro de luz azul
Si pasas muchas horas delante de dispositivos electrónicos, este es uno de los mejores consejos para cuidar la vista. Considera usar gafas con filtro para luz azul, incluso si no necesitas corrección visual. Este tipo de lentes ayuda a reducir la exposición a la luz artificial emitida por las pantallas, lo cual previene la fatiga visual y mejora el descanso nocturno.
Consulta con profesionales en las ópticas del centro comercial, donde podrán aconsejarte el modelo más adecuado para ti.
4. Mantén una dieta rica en vitaminas
Una buena alimentación también es clave para la salud ocular. Los alimentos ricos en vitamina A, C, E y omega-3, como las zanahorias, las espinacas, los cítricos o el pescado azul, son grandes aliados para cuidar la retina y prevenir enfermedades degenerativas de la vista.
En Vialia Vigo puedes encontrar opciones frescas y saludables en nuestros supermercados y tiendas de alimentación, perfectas para una dieta que beneficie a todo tu cuerpo, incluyendo tus ojos.
5. Hidrata tus ojos: consejo para cuidar la vista imprescindible
El aire acondicionado, la calefacción o los ambientes secos pueden causar sequedad ocular. Si notas escozor, visión borrosa o una sensación de arenilla, puedes utilizar lágrimas artificiales para mantener los ojos hidratados.
Eso sí, elige productos de calidad. Tanto en la sección de parafarmacia del Alcampo, como en las ópticas del centro comercial encontrarás opciones seguras recomendadas por especialistas.
6. No descuides las revisiones oftalmológicas
Por último, uno de los consejos para cuidar la vista más importantes es acudir al oftalmólogo al menos una vez al año, aunque no tengas molestias evidentes. La detección precoz es fundamental para tratar a tiempo problemas como el glaucoma, la miopía o la presbicia.
En Vialia Vigo tienes centros ópticos con profesionales que podrán hacerte una revisión completa y orientarte si necesitas gafas, lentillas o algún tratamiento adicional.
Cuida tu vista con pequeños gestos
La salud visual no depende solo de factores externos, también está en nuestras manos mantenerla con pequeños hábitos diarios. Cuidar la postura, evitar frotarse los ojos con las manos sucias, protegerse del sol con gafas adecuadas y dormir bien son consejos para cuidar la vista simples, pero muy beneficiosos.
Ven a Vialia Vigo y encuentra todo lo que necesitas para cuidar de ti y de tu vista: ópticas con las últimas tecnologías, tiendas con productos saludables, parafarmacias con tratamientos oculares y mucho más. Tu bienestar empieza por mirar el mundo con otros ojos.